5 g schema voorbeeld
5g schema psychologie - Het 5G schema | Cognitieve Animatietherapie
Wat is het G-schema? En hoe gebruik ik het tegen stress?
Het 5G schema is een reflectiemodel dat inzicht geeft in jouw gedachten, gevoelens en gedrag. Op deze manier kan je vaak automatisch disfunctioneel gedrag beter begrijpen, en dus ook bewust beter handelen in de toekomst. Ontdek in deze blog hoe je het 5G schema kan invullen om een negatieve spiraal te doorbreken! Gedachten zijn krachten!
5g schema pdf - Het 5G schema is een aanvulling op het 4G schema dat je waarschijnlijk kent van cognitieve therapie. De vijfde G is afkomstig van cognitieve animatietherapie. Waarom is het belangrijk om de vijfde G toe te voegen? Hoe kun je het 5g schema gebruiken binnen therapie?
Het 5-G schema is gemaakt om inzicht te krijgen in hoe wij reageren op verschillende gebeurtenissen. Het helpt ons gedachten en gevoelens in kaart te brengen waardoor we patronen en niet functioneel gedrag kunnen ontdekken en aanpassen. Gebeurtenissen op zich hebben geen betekenis, maar onze interpretatie en gevoelens bij de gebeurtenissen geven de betekenis aan de gebeurtenis. Waar de ene persoon totaal van slag raakt en verkeerd gedrag gaat vertonen, stapt de ander er heel makkelijk overheen of gebruikt de gebeurtenis juist om van te leren en te groeien.
