Hoeveel kilo kan je afvallen in 1 maand
Maar is het gezond en haalbaar om 10 kilo af te vallen binnen een maand? Lees hieronder alles over of het je gaat lukken. Je begint bij kleine stapjes om je doel te behalen. Wat je moet doen om 1 kg af te vallen is, ongeveer 7.
Zo veel gewicht kan je per maand veilig verliezen: Iedereen wordt wel eens onaangenaam geconfronteerd met ontevredenheid over zijn of haar lichaam.. Streefgewicht kiezen | Voedingscentrum: Je hoort de wildste verhalen over gewichtsverlies.
De een kan makkelijk een zak chips, wikkel chocolade en nog een aantal bolletjes ijs naar binnen werken zonder de gevolgen daarvan terug te zien op de weegschaal. De ander komt echter al aan wanneer een klein puntje taart oké: met slagroom naar binnen wordt gewerkt. Val jij onder die laatste groep? Dan heb je misschien weleens een afvalpoging ondernomen en dan wilde je het gewicht waarschijnlijk zo snel mogelijk lozen.
10 kilo afvallen in 1 maand? Is dat haalbaar? Lees het hier! Matchu Sports
Een streefgewicht is voor iedereen anders. Het is belangrijk om een realistisch streefgewicht te kiezen, dat past bij je huidige gewicht en lengte. Dit streefgewicht hoeft niet veel lager te liggen dan je huidige lichaamsgewicht. Om je streefgewicht te bereiken en op de lange termijn te behouden, raden we aan om niet meer dan ongeveer 0,5 kilo per week af te vallen.
- Afvallen in een week
- Dit is hoeveel kilo je écht per maand kunt afvallen
- 3 kilo afvallen in 1 maand
Hoeveel kilo kun je afvallen in een maand?
Wanneer je probeert af te vallen sta je soms misschien elke week of zelfs wel elke dag op de weegschaal om even te checken hoeveel je nu al afgevallen bent. Maar hoeveel kilo kun je op een gezonde manier in een maand afvallen? Wie wil er nou niet vijf kilo, tien kilo of zelfs nog meer in een maand afvallen? Zo simpel is het helaas niet en ook niet altijd verstandig.